中缝 

4-5

“养生”小常识

       脚被誉为“人体第二心脏”，无论男女，秋冬季节定期足疗是不可缺少的，现在人们的居住条件改善了，很多人家里都有淋浴设施，可以随时洗澡，也顺便把脚一起洗了，因此很多朋友不明白，为什么要强调泡脚？
       首先，足疗可以促进血液循环和新陈代谢。冬季人的体温较低，足疗可以改善足部血液循环，促进足部和全身血液流通；血液增加的同时还能改善心脏功能，降低心脏负荷，调节各内分泌腺体分泌各种激素，促进新陈代谢。医学典籍记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
       其次，足疗可以提高人体抵抗力和免疫力。冬季足疗增强人体新陈代谢，提高对外来病原微生物的抵抗力。刺激足部的穴位、反射区和经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉疼痛酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题，所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
（汽车西站：王淑玲）

浅谈秋冬滋补

       进入秋冬季，早晚的寒气愈来愈重，又到进补调养身体的时候了，为什么要进补？因为进入秋冬季，体内新陈代谢下降，此时，滋补物品易被吸收和蕴蓄，从而发挥较大的功效，能够固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病驱邪，使身体进入最佳状态，有句俗话说：“秋冬进补，春天打虎。”可见秋冬进补的重要性。
       哪些人需要进补？中老年人、都市白领、办公室工作者、脑力劳动者、身体虚弱者或平时感觉疲劳而力不从心者等。用什么进补？进补需要食补与药补结合，补血常用的有阿胶、羊肉，或搭配当归、首乌、红枣、枸杞子等。补脑常用的有鹿脑、鱼头，可搭配百合、天麻、莲子等。健胃常用的有猪肚、鸡胗、羊肉，可搭配银耳、陈皮、土茯苓等，另外多吃粗粮和多纤维的食物，也有健胃的功效。（汽车西站：刘珂）

性格外向有助于延年益寿

       说到长寿秘诀，人们总是谈论诸如饮食节制和定期锻炼等良好的生活习惯。但美国一项调查总结出一些长寿人士的性格共性，发现性格外向也能助人长寿。
       专家解释，这些外向的人通常更善社交，容易建立友谊，把友谊视作“安全人际网络”。他们更容易与他人产生共鸣，善于与人合作，这样一旦他们有难，就能获得多方支援，渡过难关。
（汽车西站：孙培红）

3-6

取暖莫忘安全距离

       想买取暖器御寒又怕辐射，冬天取暖器该怎么用？对此，有关专家指出，取暖莫忘安全。
       浴霸：浴霸虽升温快，但一天，浴室里就像多了一盏二三百瓦的灯泡，老人视神经比较脆弱，小孩眼部则没有发育完全，在浴霸的强光下久呆不仅影响视力，而且会干扰大脑中枢神经，让人头晕目眩，所以，老人和孩子用浴霸还不如用暖风机。
       取暖器：取暖器，尤其是石英管取暖器，因为价格实惠用得比较多，但它靠辐射传热，所以不宜对准人体长时间使用，用的话要尽量放在墙角，离人至少1米远。
       电热毯：电热毯的电源线通常为双层护套线，这让它本身成为一个电磁场，关上电源也会扰乱人体内的自然电场，孕妇、儿童等不宜适合用，另外，电热毯的寿命一般只有5年，“超龄”电热毯容易老化，用了有危险。
（中心汽车站：毕小红）

秋季热敷膝盖好处多

       膝盖是人体较为脆弱的关节，连接着最长的骨头和最强的肌肉。每天人们奔波于水泥路面，膝盖承受着很大的压力，时间长了，可能出现酸痛、无力、怕冷等症状。为了在年老时不至于饱受膝盖痛的折磨，年轻时就应该注意对膝盖的保护，热敷是一种有效的保护方式。
       热敷具有扩张血管、改善局部血液循环，促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松驰神经、改善筋腱柔软度。热敷分为干热敷和湿热敷。干热敷是用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20-30分钟，每日1-3次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆中，取出拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟换一次，敷20-30分钟，每日热敷1-3次。
       热敷的温度切忌过高。患有急性炎症、血栓性静脉炎、外周血管疾病，有伤口的皮肤不宜热敷。热敷后在膝关节的周围大面积揉搓2-5分钟，有促进血液循环的作用。
（中心汽车站：左利红）

早上喝水有讲究

       早上第一杯水以新鲜的白开水最佳，那么，喝的温度、方法、量也是有讲究的。
       温度：煮沸后冷却至20-25℃的白开水最好。饮后人体内脱氧酶的活性较高，人体不易感到疲劳。
       水量：成人每天2500ml左右，平均上午2杯，下午2杯（每杯300ml），平时膳食中可产生大约1300ml。
       喝法：应在吃早餐之前喝水，否则起不到促进血液循环，冲刷肠胃等功效，饮水和吃饭一样，要小口小口地“含一含再咽”，一杯300ml的水约在10分钟左右饮完。
（禹州东站：赵丽丽）

2-7

处世三字诀

       中国常用汉字两千多个，其中三个字就可以把为人处世的真谛概括。
       第一个字是“尖”——能大能小为尖，能大能小是一个人为人处世时灵活性的集中体现，是一种能变化的智慧。仅仅能大，不一定能成大事；仅仅能小，绝对成不了大事。
       第二个字是“斌”——能文能武为斌。能文能武，是一个人综合素质的集中展示。能文者，常为谋士；能武者，多为将。
       第三个字是“卡”——能上能下为卡。实际上，能上能下反映的是一个人人性的韧度与忍度。肚里能撑船的不一定是宰相，肚里撑不开船的绝对不是个好宰相。凡事看得开，宠辱不惊，纵使不是圣人，也绝对不是凡人。
（豪华站：史慧平）

睡眠有十忌

       一忌睡前吃东西，以免加重肠胃负担。
       二忌睡前说话，以免大脑兴奋难以入眠。
       三忌睡前过度用脑。
       四忌睡前饮浓茶，喝咖啡。
       五忌睡前大喜大怒、忧思恼怒。
       六忌张口而睡，否则冷空气、细菌等易乘虚而入。
       七忌蒙头而睡，吸入自己呼出的二氧化碳对肺不利。
       八忌眼对着光，以免心神不安。
       九忌仰面而睡，骨骼肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳，还易因手搭胸而做噩梦。
       十忌当风而睡，以免引起感冒风寒等。
（禹州东站：王艳艳）

走出一身健康来

       时下锻炼身体的方法很多，有各项体育活动，有传统的拳术，还有风靡一时的各种气功，令人眼花缭乱，使人无所适从，人们各取所好，而不知“走”是各种锻炼的共同基础，所谓“走为百练之首”就是这个意思，尤其是对老年人来说，走，是一项最简单易行，最容易做到，最能够坚持，也是最经济最有效的锻炼方法。
       从医学角度看，行走锻炼对人体各系统生理机能的促进作用也是显而易见的，在循环系统方面，行走可增强心脏功能，通过行走锻炼使消化系统能得到改善，行走锻炼还能调节神经活动，增强肾功能。
（禹州东站：刘佳）

1-8

开心一刻

填错名字
主治医生对年轻的助手说：在填写死亡单的时候一定要小心。你又一次在死亡原因一栏填上了你自己的名字。（汽车西站：杨红）

封   建
老两口看电视，突然转播选美比赛。老头子一看，脸红了，转身进屋。老太太笑：“老头子还挺封建。”一会儿老头子回来了，端正地坐好，脸上多了副老花镜。
（汽车西站：王银海）

买报的狗
狗的主人对他的朋友说他如果给钱狗就会去报亭买报。他的朋友想看个究竟，就给了狗一些钱。但一个小时过后，狗仍旧没有拿着报纸回来。
“你给它多少钱？”狗的主人问道。
“五块！”
“噢，怪不得呢，你给它五块钱，它就会去电影院了。”（汽车西站：刘小兰）

败家子
一老财主在城里办事，想入厕大便，忽又想到，这么好的肥料抛弃在外挺可惜的，于是半蹲下身子使劲放了个响屁憋着大便往家赶。回家后如实这般向老伴表功一番，老伴听罢，大发其火“你个老败家子！省下那个屁夜晚吹灯不中吗？”
（南站：盛保平）

猜成语
语文老师为了示范什么是“垂头丧气”就低下头，做了一个动作，然后笑眯眯地问同学们：“请大家用一个成语来形容我刚才的动作。”
同学们争先恐后地回答：“聪明绝顶”、“地薄苗稀”、“一毛不拔”……
（中心站：郭红）

合乎逻辑
有个老头来到磨房，他把别人的小麦往自己麻袋里装。人们问他：“老头，你为什么把别人的小麦装进自己的口袋？”
“我是个半疯的人。”老人回答。
“既然你是半个疯子，为什么不把自己的小麦往别人麻袋里装？”
“要是那样做，我就真的疯了。”
（中心汽车站：左利红）

飞   机
在某一次军事演习中，某小队奉命在指定地点等待直升飞机的到来。但是，飞机始终未到。这时候，队长看见一老妇正在田里种菜。于是，他便上前询问，为了让老妇明白，他说：“大娘，您看到一只铁鸟飞过吗？”大娘想了想，说：“铁鸟没看到，直升飞机倒是看到过一架。”
（禹州：马红、杨书红）