中缝版

4-5中缝：

冬季装修施工需要注意的几个细节
       随着冬季的到来，气温逐渐下降，很多想装修新房的人都把装修计划推到了明年春季。但也有不少人希望在春节之前住上装修一新的新房，来欢度一年一度的春节，那么，冬季装修好不好呢？
       冬季装修虽不是很好的装修季节，但也不是说就不能装修，随着新工艺、新技术、新材料的不断出现，冬季装修也能达到很好的效果质量。只要大家对一些细节加以注意，冬季装修的质量不会受到丝毫影响。大家应该注意几个细节。
      对户型改造较大的房子，在石工开糟、拆墙后应尽快建墙体及粉水，让墙体在漆工进场之前干透，避免今后墙体的返潮，墙纸的发霉及乳胶漆的起泡。由于气温较低的原因，地砖在铺贴完后，水泥的凝固速度减慢，所以不能在铺完地砖后马上踩踏，通行时必须设跳板。
在泥工、木工及漆工前期施工时，尽量开门开窗，保持空气的对流，使室内的潮气尽快排出。特别是漆工刮腻子后，每一道腻子必须干透才能进行下一道工序。漆工刮腻子后尽量采用自然风干。若因气候原因要抢工期，不能采用灯烤，因为灯烤会造成表面快速干透，墙面出现开裂。若要加快腻子干燥时间，最好用油丁取暖器加热，同时把窗户开小些。
       油漆工在喷刷涂料时要注意，一般涂料施工的环境温度不低于5摄氏度，其中混水漆施工时环境温度在0摄氏度以上，清漆施工时环境度不低于8摄氏度。在铺装地板时，要注意留足伸缩缝，以避免来年在气温升高时地板起拱。
       随着科学的发展，许多新型材料已经不受季节的限制，随时都可以施工。所以在冬季装修只要注意这些细节，是不会影响到工程质量的，你大可放心装修自己的新房。
（万里28公司）

 

最有益心脏的食品
       由于生活节奏加快，工作压力加大，加上对身体掠夺式的使用，我国居民心脑病发病呈年轻化趋势，40岁至50岁的壮年人成了心脏病最大的受害人群，这是不可忽视的。专家提出，心脏病的预防相当重要，在日常生活中，注意饮食结构的调整同样重要。以下是专家推荐的最有益心脏的食品：燕麦片、橄榄油、杏仁、胡桃等坚果、蓝莓、小扁豆、鹰嘴豆、黑豆和四季豆、蔬菜、菠菜、亚麻子、大豆。
（北站：王俊峰）

3-6中缝

坐在最前排
       你是否注意到，在报告会议或各种聚会中后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占据后排座位的人，都希望自己不是“太显眼”，而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。
       坐在前面能建立信心，把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐，当然，坐前面比较显眼，但要记住：有关成功的一切，都是显眼的。
（禹州东站：张文思）

 

每个人都是自己命运的建筑师
       每个人不但是他自己命运的设计者，而且他还必须自己为自己铺路。人应当掌握自己的命运，而不是听任于命运女神的摆布。他应当努力唤醒、实现自己的潜能，而不是让它们一直沉睡。愚蠢、懒惰的人会将他们所有失败都归罪于自己的命运不济，但其实并不存在所谓的好命运或者坏命运，每个人的命运都是与他自身的追求、奋斗、优点或价值成正比的。
       命运是一种人生规律，当然会受到外界的影响，但这种隐含着无数机遇与挑战的人生规律，只要你愿意，只要你用心去领会，你自己就完全可以选择和把握，而那些完全把命运寄托在侥幸、运气的成分上，坐等幸运来临的人，是永远不会有好结果的，一个能够抛弃一切依靠，摒弃一切外援，一切都依靠自己的人，才能够在自己的一生中取得辉煌的成就，为自己的人生描写一幅精彩的图画。  （71公司：谢恒河）

 

员工应具备的责任感
       工作本身就意味着责任，在这个世界上，没有不须承担责任的工作；而当你每天下班时，你是否该回顾一下，我今天是否尽到了责任？我是否帮助公司成长进步？我工作的结果，会对公司、同事、旅客，还有社会大众产生什么影响？
       有了这样的责任感，我们平凡的日常工作就变得更有意义了。我们做得好一点，还是差一点，并非无关紧要。很多人需要我们，因为我们的工作对他们很重要，如果我们能做得更好一点，就能使更多的人得到快乐。
       使人强大的，不是野心而是责任，因为野心会在现实的打击中变得脆弱，而责任会经过现实的磨练变得越来越坚强。
（豪华站：方秋娜）

 

缓解压力的方法
       1、休息片刻，呼吸一下新鲜空气。可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。
       2、转移并释放压力。做一下体育运动，体育运动能使你很好地发泄，不知不觉间就可以把压力释放出来。
       3、自我鼓励。对所有的出色工作都记录在案，并时不时查阅一下，来总结经验，来替自己寻找自信。
       4、分散压力。可能的话，把工作进行分摊或委派以减小工作强度。
       5、不要把工作当成一切，当你的大脑一天到晚都在想工作的时候。工作压力就形成了。这时要分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等适当的娱乐是处理压力的关键。  （北站：芦冬冬）

 

2-7中缝：

养生要做好五点
要有良好的心态，良好的生活习惯，积极主动的参加体育活动，是现代人养生保健习惯。具体要做好五点：
不能等口渴才喝水
不能等病了才体检
不能等急了才入厕
不能等困了才入睡
不能等饿了才吃饭
（张献丽）

哪些食物影响孩子长高
各种碳酸饮料：
       儿童过量饮用会因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
各种糖果、甜饮料：
       吃糖过多会造成体内脂肪堆积，影响钙质代谢。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。
各种垃圾食品
       油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了添加剂，营养成分特别少，长期食用这类食品会导致营养不良。（禹州公司：王梅阁）

 

含氟牙膏刷牙别挤太多
       超市卖场，很多品牌的牙膏都以含“氟”为卖点，但高浓度的氟对人体的危害很大，一些含氟牙膏氟超标，因此需谨慎使用。
       氟可以增强牙齿钙的抗酸性，同时抑制细菌发酵产生的酸，因此能够坚固骨骼和牙齿，预防龋齿，但用量太大或浓度过高，可引起牙体的硬组织发育不正常，使得牙齿表现出现斑点甚至变色，影响牙齿美观。重则会引起恶心、呕吐等急性氟中毒。
       因此，使用含氟牙膏的量一定要小，一般每次不超过1克，牙膏占到牙刷头的1/5到1/4就可以了，无须挤满牙刷头。
（万里31分公司）

 

家庭冬季防火七忌
1、忌家用电器故障引起火灾
       使用电炉、电热毯、电熨斗等，要避免因线路老化，经常搬运导致电线受损而引发火灾。
2、忌乱扔烟头引起火灾
       不能乱扔烟头，尤其像厨房这样易燃物质多的地方要格外注意。
3、忌燃放烟花爆竹引起火灾
       燃放烟花、爆竹要掌握正确的燃放方法，燃放后对现场要进行检查清理。
4、忌烤火取暖引起火灾
       冬季烤火取暖严禁用汽油、煤油、酒精等易燃物引火，火炉周围不要堆放可燃物。
5、忌燃烧垃圾引起火灾
       因垃圾里可能有废旧液体打火机、玻璃瓶等，一旦燃烧就有可能爆炸。
6、忌煤气泄漏引起火灾
7、忌不配备消防器材
       建议每个家庭都应配备小型灭火器等。
（县客运）

1-8中缝：

开心一刻
不要嘉奖
新兵小明把落水的连长救上了岸。
“谢谢，小明。明天我要在整个连队面前宣布对你的嘉奖。”刚从昏迷中苏醒的连长说。
“不，我求求您，千万别这样做，长官。那样他们会把我关禁闭的。”

情有可原
军史考试记分册发下来了。一名士兵骄傲地把记分卡递给中尉，中尉看了看说：“我当初考试每次都是100分，而你却只有80分。”士兵很委屈地说：“当初，要知道当初的军史比现在可短得多呢。”（万里24公司：倘德茂）

太太还没批准
某男对轰轰烈烈的女权运动颇不以为然。有位朋友建议他写一本提倡男权主义的书，他说：“早就写好了。”“那为什么还不出版呢？”“太太还没批准呢！”他苦笑着说。

咳嗽原因
甲：“昨天在街上，我见你的女友咳嗽的很厉害，引起很多路人的注意。”
乙：“她不是真咳嗽。”
甲：“那是为什么？”
乙：“因为昨天她又换了一身新衣服。”
（行车证服务中心：李莎）

最近的路
茫茫沙漠中，一探险家挣扎着把吉普车开到一个骑骆驼的阿拉伯人身边问道：“先生，到最近的路怎么走？”“沿着这条沙路一直向前。”阿拉伯人说，“到了星期二，再向右急转。”
（禹州公司：海红霞）

专家本色
修理工应召去医生家修理电视机，发现电视机用了十几年，已经破旧不堪了。
医生用幽默的口吻说：“你开个处方吧。”
修理工对着电视机看了一阵，然后回答：“我看只能写验尸报告了。”
（万里6公司）

进   化
爸爸带着儿子去动物园，来到猴山时，儿子被那群可爱的猴子吸引住了，好奇地问：“爸爸，猴子好聪明哦！它们连吃花生的样子也跟人差不多。”
爸爸趁机给儿子讲人是从猴子进化来的，儿子听得连连点头，过了好一会儿，儿子问：“爸爸，你还记得我们原来住哪个动物园吗？”
（中心站：郭红）

谁可怜
小朋友上学时哭得很可怜，老师问他原因，他说：“我不喜欢学校，可是以后我得天天到这里来，一直到15岁。”老师安慰他：“我比你还可怜，我得天天来这里，一直到50岁呢！”   （16公司）